Vol.411の内容

☆「　実はメタボ対策だけじゃない、運動のメリットをもっと知ろう  」
                                 　　　健康開発部　医師　　吉武　姿子
　　
☆　あいち健康プラザのイベント情報

☆　お知らせ

☆　編集後記

☆　配信案内


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☆「　実はメタボ対策だけじゃない、運動のメリットをもっと知ろう  」
                                 　　　健康開発部　医師　　吉武　姿子
　　
　１０月に入り、運動しやすい気候になりました。スポーツの秋の始まりに、運動の効果やメリットを様々な側面から見直してみたいと思います。

　まず、肥満・高血圧・糖尿病・脂質異常症（いわゆるメタボ）の方に多い動脈硬化性の心臓病や脳卒中予防のために、運動が効果的です。これらの病気を昔は成人病と呼んでいたように、40歳以降に発症する人が多いからこそ、「働き盛り世代が急に倒れる」ということにならないよう予防がとても大切なのです。何かと多忙な働き盛り世代ですが、できることから少しずつでも運動を習慣にしましょう。

　さて、運動で予防できるのは動脈硬化関連の病気だけではなく、実は認知症予防にもなります。
　中年期（４０～６４歳）に肥満や高血圧や糖尿病の人は高齢期に認知症になりやすく、また、脳卒中になったことがある人の方が、なったことのない人よりも認知症になりやすいこともわかっています。このように、生活習慣病と認知症の危険性には関連があるため、運動で生活習慣病を予防することは、同時に認知症を予防することにもなるのです。中年期世代も認知症などまだ関係ないと思わず、予防はすでに始まっていると思って運動に取り組んでみて下さい。

　では高齢期になってからでは遅いのかと言うと、決してそんなことはありません。認知症の手前の段階として、軽い認知機能低下はあっても日常生活は問題なく送れる「軽度認知障害」という状態があり、この段階で運動などの対策をすることで健常な状態へ回復したり、認知症への移行を遅らせることも期待できます。また運動は、認知機能低下につながるうつ症状を軽減する効果や、睡眠を良好にして生活習慣を整える効果、人とのつながりを保つ社会的効果など、様々な効果が重なって総合的に認知機能を向上させると考えられています。

　このように、運動のメリットは体力向上だけに留まらず、どの年代の方にもそれぞれの効果があると言えます。運動を生活習慣に取り入れる年齢に、早すぎるも遅すぎるもありません。あいち健康プラザでは、あなたの運動習慣づくりや生活習慣改善をお手伝いできるスタッフがお待ちしています。

　来月は当館アスレチックルームの利用についてお伝えしますので、ぜひスポーツの秋をお楽しみください。



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 　☆あいち健康プラザのイベント情報
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　健康づくり教室について　詳しくはこちらをクリック！
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◇『あいち健康プラザ感謝祭』開催のご案内

　あいち健康プラザでは１０月の１４日１５日の２日間、毎年恒例の『あいち健康プラザ感謝祭』を開催いたします。
　プラザホールでのパフォーマンス、アトリウムでのワークショップやサウンドテーブルテニス体験＆キーホルダーづくりなど、２日間楽しい催しが目白押し！限定イベントもありますのでお見逃しなく♪
　ご家族、お友達とお誘いあわせの上ご来館お待ちしております。
　　
　開催日　令和５年１０月１４日（土）、１５日（日）
　場　所　あいち健康プラザ　アトリウム　他
　時　間　１０時～１６時
　料　金　無料

　詳しくはこちら
  https://www.ahv.pref.aichi.jp/news/221/ 


◇『Ａｕｔｕｍｎ　Ｄａｎｃｅ　Ｆｅｓ　　～秋のダンス発表会～』開催のご案内

　知多半島でダンススタジオを展開する「veryvaryダンススタジオ」による１ｄａｙ　Ｅｖｅｎｔを開催！
　どなたでも自由にご観覧いただけますので、是非お楽しみください。

　開催日　令和５年１０月２９日（日）
　場　所　あいち健康プラザ　あいち健康の森プラザホテル１Ｆ
　　　　　　　　　　　　　プラザホール
　時　間　１０時～１３時４５分
　料　金　無料

　詳しくはこちら
　https://www.ahv.pref.aichi.jp/news/220/ 


◇『アトリエカラフルアート作品展』のご案内
　あいち健康プラザアトリウムでは「アトリエカラフルアート作品展」を開催中です。
　今回の作品展ではアフターコロナでマスクや国内外の移動が自由になった夏休みを全力で楽しみ、最高の思い出を作ったこどもたちが、その最高の思い出の一場面を感性豊かに表現した造形作品と、アートが大好きで何ヶ月もかけて「自分の表現」と向き合い描いた絵画作品をお楽しみください。
　　
　開催期間　令和５年９月２６日（火）～１１月１９日（日）
　場    所　あいち健康プラザ　アトリウム
　時    間　(平日)１０時～２１時　（土日祝）９時～１７時
　　　　　　※休館日を除く
　料    金　無料

　詳しくはこちら
　https://www.ahv.pref.aichi.jp/news/219/ 

◇プラザイルミネーション『Ｇｒａｐｅ　Ｇａｒｄｅｎ』のご案内
　プラザホテル玄関と東玄関からイルミネーションにてお出迎え。
　アトリウムでは幻想的な光景を楽しめます。
　今月からイルミネーションをバージョンアップします！
　期間も延長させて頂きますのでお楽しみください。
　　時　　間　１６時～２１時
　　休 館 日　月曜日（祝日の場合は翌平日）


◇健康公開講座
　全６講座
　受講料：無料　各講座200名（事前予約制・先着順）

●第４回　「　腎臓病予防・ケアのために
　　　　　　　気をつけたい食事のコツ　」

　講師：日本赤十字社愛知医療センター
　　　　名古屋第二病院 医療技術部 栄養課
　　　　畠山 桂吾 先生

　開催日時：１０月２１日（土）１０：３０～１２：００
　申込開始日：６月１日（木）～

詳しくはこちらをクリック！
　https://www.ahv.pref.aichi.jp/purpose/study/health_lectures/


◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
ＷＥＢ限定
●ウォークラリープラン（１泊２食　スマートミール）

　【特典内容】
１　公園マップ（１枚／１室）
２　ペットボトルドリンク（１本／１人）
３　巻物（１つ／１室）
４　クレパス（１つ／１室）
　健康の森公園のマップをもってミッションをクリアすれば、
　大人用子供用のクリア特典をプレゼント

　２０２３年３月より、大好評でありました「朝食ビュッフェ」を
　再開しております♪
　和洋約４０種類の料理・お飲物を心ゆくまでお楽しみください！！


料金
　１泊２食付き　１人あたり　７，２００円～（和室４名利用）
　 *利用日により宿泊料が変動します。

★小学生以下ご利用の際は年齢・学年のご連絡をお願い致します。 
　　ご不明な点はホテルまでご相談下さい。

お問い合わせ先
　　ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５

施設HPはこちらをクリック
　　http://www.aichi-kenko-plaza.com/ 
 
 
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◇あいち健康プラザレストラン「花の木」からのご案内
　レストラン「花の木」から新しいランチ（お弁当）のご紹介です。

　≪管理栄養士監修の健康食弁当≫　10月のご案内
☆食事で睡眠サポート
　ヘルシー弁当　　　　　　　　　・・・９００円
　◇鶏むね肉とナッツのオイスター炒め
　◇鯖の南蛮漬け　◇茄子と大豆ミート鰹だし餡かけ
　◇豆苗のキムチ和え　◇ドライトマト御飯


☆ヘルシー定食　　　　　　　　　・・・１，２００円
　月替わりの『健康応援シリーズ』にサイドメニューを追加してご提供します。
　◇鶏むね肉とナッツのオイスター炒め
　◇鯖の南蛮漬け　◇茄子と大豆ミート鰹だし餡かけ
　◇豆苗のキムチ和え　◇ドライトマト御飯　　◇茶碗蒸し　◇サラダ
　◇お味噌汁　　◇漬物
その他に…
☆幕の内弁当　　　　　　　　　　・・・１，２００円
　人気の揚げ物や煮物・野菜などもあり、バランスの取れたお弁当です。
　◆エビフライ他揚げ物
　◆野菜の煮物など
*リーズナブルな９００円のおまかせ弁当もご用意できます。

☆お子様弁当　　　　　　　　　　・・・７００円
　お子様が大好きなおかずが盛りだくさん♪
　個別注文はもちろん、子ども会や遠足にもご利用ください。


　お弁当にプラス２００円で
☆コーヒーセット
　食後に一杯いかが？
　*コーヒーセットはセルフサービスとなります。
　　付属のコップをご利用ください。


　お問い合わせ先
　食事/ご宴会・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２１１（代）
　　　 ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５（宿泊館フロント）

　詳しくはこちらをクリック
　　http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html
　*料金は税込価格となります。
　*現在デリバリー・テイクアウトは行っておりません。
 
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☆　お知らせ
あいち健康プラザの営業日のご案内はこちらから
　http://www.ahv.pref.aichi.jp/

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☆編集後記
 
　
　秋も深まってまいりました。
　あいち健康プラザでは１０月１４日（土）、１５日（日）の２日間『あいち健康プラザ感謝祭』を開催します。１４日限定のワークショップ「ＭＹおうちバッグ」では自分だけのミニバッグを作って、スーパーボールすくいなどのミニゲームでＧＥＴした景品をしまえます。１５日限定の「セルフ写真館」ではハロウィンの小物をご用意して記念の写真を撮って楽しめます。
　２９日（日）は『Ａｕｔｕｍｎ　Ｄａｎｃｅ　Ｆｅｓ』を開催。
　芸術の秋、素敵なパフォーマンスをお楽しみください。
　皆様のご来館お待ちしております。
      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当M・E
 
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☆配信案内
◇ご意見、ご要望はこちらまで　< ahvadmin@ahv.pref.aichi.jp >
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　 <  https://aichi-kenkoplaza.jp/b.p/101/  >
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◇あいち健康プラザ：http://www.ahv.pref.aichi.jp/
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　このままご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。