2023/4/01
あいち健康プラザEニュース Vol.405（2023年4月1日配信）
あいち健康プラザEニュースは、手軽に役立つ健康情報とあいち健康プラザの情報を皆さんお届けするため発行するメールマガジンです。
Vol.405の内容
☆「 春から始めよう！元気に楽しく健康づくり～新しい運動の考え方～ 」
あいち健康の森健康科学総合センター（あいち健康プラザ）
健康開発部長（医師・医学博士）平川仁尚
☆ あいち健康プラザのイベント情報
☆ お知らせ
☆ 編集後記
☆ 配信案内
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☆「 春から始めよう！元気に楽しく健康づくり～新しい運動の考え方～ 」
あいち健康の森健康科学総合センター（あいち健康プラザ）
健康開発部長（医師・医学博士）平川仁尚
春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など、何かと変化の多い季節で体調を崩しがちです。健康維持のために、健全な食生活、運動習慣をできるだけ継続していただきたいものです。
さて、定期的に運動することで、肥満の予防、その先にある生活習慣病（心疾患、糖尿病、がんなど）の予防にもつながることはよく知られています。しかし、厚生労働省の２０１９年の「国民健康・栄養調査」によると、運動習慣のある成人の割合は、男性で３３．４％、女性で２５．１％でした。多くの方は「運動が健康に良いことは分かっていても、実際には行動に移していない」状態であると言えます。また、運動しない理由として、男女とも３人に１人が「時間がない」、４人に１人が「面倒くさい」ことをあげていました。
近年、運動に対する考え方は変わってきており、「運動」よりも「身体活動」の量が重視されるようになってきました。つまり、仕事や移動の最中、遊びの中、掃除や洗濯といった家事など、日常生活のすべての行動を活動的にできるという考え方が主流になってきています。厚生労働省の「アクティブガイド～健康づくりのための身体活動指針～」では、今より１０分間身体活動を増やすことで、うつ、がん、脳卒中、心臓病、糖尿病。認知症などになる危険性を下げることができるため、運動の形にはこだわらず、やれるところからやってみようというメッセージを送っています。
あいち健康プラザでは、運動習慣がなく、運動を始めるのに躊躇されている方を対象とした「マイプラン」コースなどをご用意し、皆さん一人ひとりの健康生活を応援しています。
私たちと一緒に、皆さんも＋１０（プラステン）で健康のための一歩を踏み出しましょう。
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☆あいち健康プラザのイベント情報
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◇健康づくり教室のご連絡◇
オススメはこちら！！
選べるマイプラン
【日帰りマイプラン】
１日だけの実践コースで気軽に健康チェックしてみませんか？
健康度評価を実施し、結果のご説明後は個別の運動指導、管理栄養士による食事指導、禁煙サポート、ヘルスアップコース（グループレッスン）などお好きなプランが選べます。
詳しくはこちら
https://www.ahv.pref.aichi.jp/datas/files/2022/08/10/8e6234ee0fb3f24738a37d4168708bc0de30f287.pdf
【マイペースプラン～２か月短期集中コース～】
自分のペースで来館できる！２か月間で運動習慣を身につけてみませんか?
初回の健康度評価の結果から、あなたに合わせた運動プランをご提案します。
詳しくはこちら
https://www.ahv.pref.aichi.jp/datas/files/2022/08/10/7303e4d0e3c5bcc71d788abad9f4db2df17c7dc3.pdf
健康づくり教室について 詳しくはこちらをクリック！
https://www.ahv.pref.aichi.jp/purpose/study/health_promotion_class/
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◇『春の盆栽展』開催のご案内
あいち健康プラザで地元盆栽グループ『盆栽盆和会』による第２回春の盆栽展を開催します。
春の彩りをあいち健康プラザ アトリウムでお楽しみください。
開催日 令和５年４月７日（金）～９日（日）
場所 あいち健康プラザ アトリウム
時間 １０時～１６時
料金 無料
詳しくはこちら
https://www.ahv.pref.aichi.jp/news/169/
◇プラザイルミネーション『Ｇｒａｐｅ Ｇａｒｄｅｎ』のご案内
プラザホテル玄関と東玄関からイルミネーションにてお出迎え。
アトリウムでは幻想的な光景を楽しめます。
今月からイルミネーションをバージョンアップします！
期間も延長させて頂きますのでお楽しみください。
時 間 １６時～２１時
休 館 日 月曜日（祝日の場合は翌平日）
◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
ＷＥＢ限定
●ウォークラリープラン（１泊２食 スマートミール）
【特典内容】
１ 公園マップ（１枚／１室）
２ ペットボトル（１本／１人）
３ 巻物（１つ／１室）
４ クレパス（１つ／１室）
健康の森公園のマップをもってミッションをクリアすれば、大人用子供用のクリア特典をプレゼント
２０２３年３月より、大好評でありました「朝食ビュッフェ」を再開しております♪
和洋約４０種類の料理・お飲物を心ゆくまでお楽しみください！！
料金
１泊２食付き ６，７５０円～（和室４名利用）
*利用日により宿泊料が変動します。
★小学生以下ご利用の際は年齢・学年のご連絡をお願い致します。
ご不明な点はホテルまでご相談下さい。
お問い合わせ先
ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５
施設HPはこちらをクリック
http://www.aichi-kenko-plaza.com/
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◇あいち健康プラザレストラン「花の木」からのご案内
レストラン「花の木」から新しいランチ（お弁当）のご紹介です。
≪管理栄養士監修の健康食弁当≫
『健康応援シリーズ』４月のご案内
☆内臓にやさしく・・・
「 おい！筋肉弁当 」 ・・・９００円
◇鶏むね肉のチンジャオロースー ◇ブロッコリーとカニカマのマヨ和え
◇ちくわと隠元の餡かけ ◇じゃがいものヨーグルト和え ◇ごはん
☆新登場
ヘルシー定食 ・・・１，２００円
月替わりの『健康応援シリーズ』をサイドメニューを追加してご提供します。
◇鶏むね肉のチンジャオロースー ◇ブロッコリーとカニカマのマヨ和え
◇ちくわと隠元の餡かけ ◇じゃがいものヨーグルト和え ◇サラダ
◇茶碗蒸し ◇ごはん ◇お味噌汁 ◇漬物
その他に…
☆幕の内弁当 ・・・１，２００円
人気の揚げ物や煮物・野菜などもあり、バランスの取れたお弁当です。
◆エビフライ他揚げ物
◆野菜の煮物など
*リーズナブルな９００円のおまかせ弁当もご用意できます。
☆お子様弁当 ・・・７００円
お子様が大好きなおかずが盛りだくさん♪
個別注文はもちろん、子ども会や遠足にもご利用ください。
お弁当にプラス１８０円で
☆コーヒーセット
食後に一杯いかが？
*コーヒーセットはセルフサービスとなります。
付属のコップをご利用ください。
お問い合わせ先
食事/ご宴会・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２１１（代）
ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５（宿泊館フロント）
詳しくはこちらをクリック
http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html
*料金は税込価格となります。
*現在デリバリー・テイクアウトは行っておりません。
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☆ お知らせ
あいち健康プラザの営業日のご案内はこちらから
http://www.ahv.pref.aichi.jp/
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４月９日（日）は、愛知県議会議員一般選挙の投票日です。
https://aichi-kengisen2023.jp
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☆編集後記
４月。新しい年度の始まりです。
あいち健康プラザでは７日（金）～９日（日）に春の盆栽展をアトリウムで開催します。地元盆栽グループの皆様の力作をお楽しみください。
皆様のご来館をお待ちしております。
担当M・E
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☆配信案内
◇ご意見、ご要望はこちらまで < ahvadmin@ahv.pref.aichi.jp >
◇Eニュース登録解除はこちらから
< https://aichi-kenkoplaza.jp/b.p/101/ >
◇登録メールアドレスの変更は、上記ページで登録解除していただき、再度、
登録処理を行ってください。
◇あいち健康プラザ：http://www.ahv.pref.aichi.jp/
*このメールは送信専用メールアドレスから配信されています。
このままご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。
☆「 春から始めよう！元気に楽しく健康づくり～新しい運動の考え方～ 」
あいち健康の森健康科学総合センター（あいち健康プラザ）
健康開発部長（医師・医学博士）平川仁尚
☆ あいち健康プラザのイベント情報
☆ お知らせ
☆ 編集後記
☆ 配信案内
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☆「 春から始めよう！元気に楽しく健康づくり～新しい運動の考え方～ 」
あいち健康の森健康科学総合センター（あいち健康プラザ）
健康開発部長（医師・医学博士）平川仁尚
春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など、何かと変化の多い季節で体調を崩しがちです。健康維持のために、健全な食生活、運動習慣をできるだけ継続していただきたいものです。
さて、定期的に運動することで、肥満の予防、その先にある生活習慣病（心疾患、糖尿病、がんなど）の予防にもつながることはよく知られています。しかし、厚生労働省の２０１９年の「国民健康・栄養調査」によると、運動習慣のある成人の割合は、男性で３３．４％、女性で２５．１％でした。多くの方は「運動が健康に良いことは分かっていても、実際には行動に移していない」状態であると言えます。また、運動しない理由として、男女とも３人に１人が「時間がない」、４人に１人が「面倒くさい」ことをあげていました。
近年、運動に対する考え方は変わってきており、「運動」よりも「身体活動」の量が重視されるようになってきました。つまり、仕事や移動の最中、遊びの中、掃除や洗濯といった家事など、日常生活のすべての行動を活動的にできるという考え方が主流になってきています。厚生労働省の「アクティブガイド～健康づくりのための身体活動指針～」では、今より１０分間身体活動を増やすことで、うつ、がん、脳卒中、心臓病、糖尿病。認知症などになる危険性を下げることができるため、運動の形にはこだわらず、やれるところからやってみようというメッセージを送っています。
あいち健康プラザでは、運動習慣がなく、運動を始めるのに躊躇されている方を対象とした「マイプラン」コースなどをご用意し、皆さん一人ひとりの健康生活を応援しています。
私たちと一緒に、皆さんも＋１０（プラステン）で健康のための一歩を踏み出しましょう。
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☆あいち健康プラザのイベント情報
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◇健康づくり教室のご連絡◇
オススメはこちら！！
選べるマイプラン
【日帰りマイプラン】
１日だけの実践コースで気軽に健康チェックしてみませんか？
健康度評価を実施し、結果のご説明後は個別の運動指導、管理栄養士による食事指導、禁煙サポート、ヘルスアップコース（グループレッスン）などお好きなプランが選べます。
詳しくはこちら
https://www.ahv.pref.aichi.jp/datas/files/2022/08/10/8e6234ee0fb3f24738a37d4168708bc0de30f287.pdf
【マイペースプラン～２か月短期集中コース～】
自分のペースで来館できる！２か月間で運動習慣を身につけてみませんか?
初回の健康度評価の結果から、あなたに合わせた運動プランをご提案します。
詳しくはこちら
https://www.ahv.pref.aichi.jp/datas/files/2022/08/10/7303e4d0e3c5bcc71d788abad9f4db2df17c7dc3.pdf
健康づくり教室について 詳しくはこちらをクリック！
https://www.ahv.pref.aichi.jp/purpose/study/health_promotion_class/
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◇『春の盆栽展』開催のご案内
あいち健康プラザで地元盆栽グループ『盆栽盆和会』による第２回春の盆栽展を開催します。
春の彩りをあいち健康プラザ アトリウムでお楽しみください。
開催日 令和５年４月７日（金）～９日（日）
場所 あいち健康プラザ アトリウム
時間 １０時～１６時
料金 無料
詳しくはこちら
https://www.ahv.pref.aichi.jp/news/169/
◇プラザイルミネーション『Ｇｒａｐｅ Ｇａｒｄｅｎ』のご案内
プラザホテル玄関と東玄関からイルミネーションにてお出迎え。
アトリウムでは幻想的な光景を楽しめます。
今月からイルミネーションをバージョンアップします！
期間も延長させて頂きますのでお楽しみください。
時 間 １６時～２１時
休 館 日 月曜日（祝日の場合は翌平日）
◇あいち健康の森プラザホテルよりご案内
ＷＥＢ限定
●ウォークラリープラン（１泊２食 スマートミール）
【特典内容】
１ 公園マップ（１枚／１室）
２ ペットボトル（１本／１人）
３ 巻物（１つ／１室）
４ クレパス（１つ／１室）
健康の森公園のマップをもってミッションをクリアすれば、大人用子供用のクリア特典をプレゼント
２０２３年３月より、大好評でありました「朝食ビュッフェ」を再開しております♪
和洋約４０種類の料理・お飲物を心ゆくまでお楽しみください！！
料金
１泊２食付き ６，７５０円～（和室４名利用）
*利用日により宿泊料が変動します。
★小学生以下ご利用の際は年齢・学年のご連絡をお願い致します。
ご不明な点はホテルまでご相談下さい。
お問い合わせ先
ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５
施設HPはこちらをクリック
http://www.aichi-kenko-plaza.com/
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◇あいち健康プラザレストラン「花の木」からのご案内
レストラン「花の木」から新しいランチ（お弁当）のご紹介です。
≪管理栄養士監修の健康食弁当≫
『健康応援シリーズ』４月のご案内
☆内臓にやさしく・・・
「 おい！筋肉弁当 」 ・・・９００円
◇鶏むね肉のチンジャオロースー ◇ブロッコリーとカニカマのマヨ和え
◇ちくわと隠元の餡かけ ◇じゃがいものヨーグルト和え ◇ごはん
☆新登場
ヘルシー定食 ・・・１，２００円
月替わりの『健康応援シリーズ』をサイドメニューを追加してご提供します。
◇鶏むね肉のチンジャオロースー ◇ブロッコリーとカニカマのマヨ和え
◇ちくわと隠元の餡かけ ◇じゃがいものヨーグルト和え ◇サラダ
◇茶碗蒸し ◇ごはん ◇お味噌汁 ◇漬物
その他に…
☆幕の内弁当 ・・・１，２００円
人気の揚げ物や煮物・野菜などもあり、バランスの取れたお弁当です。
◆エビフライ他揚げ物
◆野菜の煮物など
*リーズナブルな９００円のおまかせ弁当もご用意できます。
☆お子様弁当 ・・・７００円
お子様が大好きなおかずが盛りだくさん♪
個別注文はもちろん、子ども会や遠足にもご利用ください。
お弁当にプラス１８０円で
☆コーヒーセット
食後に一杯いかが？
*コーヒーセットはセルフサービスとなります。
付属のコップをご利用ください。
お問い合わせ先
食事/ご宴会・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２１１（代）
ご宿泊・・・ＴＥＬ０５６２－８２－０２３５（宿泊館フロント）
詳しくはこちらをクリック
http://www.aichi-kenko-plaza.com/restaurant.html
*料金は税込価格となります。
*現在デリバリー・テイクアウトは行っておりません。
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☆ お知らせ
あいち健康プラザの営業日のご案内はこちらから
http://www.ahv.pref.aichi.jp/
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４月９日（日）は、愛知県議会議員一般選挙の投票日です。
https://aichi-kengisen2023.jp
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☆編集後記
４月。新しい年度の始まりです。
あいち健康プラザでは７日（金）～９日（日）に春の盆栽展をアトリウムで開催します。地元盆栽グループの皆様の力作をお楽しみください。
皆様のご来館をお待ちしております。
担当M・E
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☆配信案内
◇ご意見、ご要望はこちらまで < ahvadmin@ahv.pref.aichi.jp >
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◇あいち健康プラザ：http://www.ahv.pref.aichi.jp/
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このままご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。
